ある程度の時間をかけて痩せる

特に急いでダイエットをしたいわけではなく、ある程度時間をかけてダイエットをしたい。
という場合には、置き換える食事の回数を一日一回だけにする、
置き換えダイエットがおすすめです。

ある程度の時間をかけて痩せる

一日三食を置き換えるファスティングダイエットに比べて、
急激な体重の変化は望めませんが、その分自然に痩せることができる上、リバウンドの危険性も低いので、ゆっくりと確実に痩せることができるはずです。例えば、最初は食事を置き換える回数を一日一回から始めて、
慣れてきたら一日二回にしてみるなど、
自分にあったペースでダイエットを行うことで、
より効果的かつ、健康的に痩せることができるはずです。

また、長期に渡って行うことで、基礎代謝が高くなり、痩せやすい体質へと変化する場合が多く、
より健康的にキレイにやせることができるわけです。

置き換えない食事にも注意

せっかく一食を酵素ドリンクに置き換えて、カロリーを低く抑えていても、
それ以外の食事でカロリー過多となってしまったのでは意味がありません。
かといって極端な低カロリー食である必要もありません。

できるだけ脂物などを食べることを避け、肉料理を食べる場合には、
生野菜を多めにとるなど、バランスのよい食事をとるように心がけましょう。

納豆や味噌、漬け物などの発酵食品を多めにとることもおすすめできます。
消化を助ける上に、酵素を補うこともできますから、まさに一石二鳥です。

バランスの良い食事は農林水産省が出している食事バランスガイドを見ておくと良いかと思います。

酵素ドリンクの飲み方

酵素ドリンクはほとんどの場合、ある程度飲みやすく味付けされているものがほとんどですが、
人によってはあまりおいしいと感じられないものもあります。
また、ある程度の期間飲み続けることになりますから、例えおいしいと思えるものでも、
飽きてきてしまう場合もあります。

これは製品の味付けによってさまざまですが、ヨーグルトと一緒にとか、
牛乳と割るとか、ちょっと目先を変えた飲み方が、公式サイトなどで紹介されているものもありますから、
そういった飲み方を参考に、バリエーションを考えて飲むのも有効ですね。

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